健康與長壽是人們的共同願望。如何抗衰老則是當前急需解決的課題。正因有此體認，中華民族的祖先，數千年來在中醫藥理論指導下，積累了無數寶貴的實踐經驗，產生了具有民族特性的中醫養生方法，透過精神養生、起居養生、勞動養生、睡眠養生、運動養生、房事養生、娛樂養生、浴身保健、針灸、按摩、飲食養生、藥物養生等等，來達到頤養身心，增強體質，預防疾病，延年益壽等目的。延年益壽是前人的話語，實即涵抗衰老的意思。 人們欲延年益壽抗衰老，雖有上述許多養生方法，但最主要的還是要靠藥物與食物，補充精力，增強體質。據不完全統計，自周朝至明、清近代，記載延年益壽的藥物與食養內容的書籍約有一百餘種之多。可見藥物調補與食物營養是延年益壽抗衰老的最佳方法之一。

【生長壯老，腎精是根本】

    傳統認為：人身以心、肝、脾、肺、腎五臟為本，其中腎主藏精，為先天之本，生命之根。腎中藏有真陰、真陽(又稱元陰、元陽)，為五臟陰陽之主，并主生長發育。人之生長壯老，皆與腎精有關。人到老年，腎精不足，同時脾胃運化功能亦差，後天之精氣不能補充，則氣血衰少，陰陽失調，精神不振，乃至體弱多病。

【衰老的表現】

    衰老有以下幾種突出的表現：一是精血不足，鬚髮早白；二是腎氣衰，精髓不足，牙齒動搖，甚至脫落；三是肝腎兩虧，耳目失聰；四是精血虧耗，陰陽失調，則腦力衰退，健忘少寐；五是肝腎虛，則筋骨懈惰，力不從心。總的說來，是由腎精衰少，氣血不足，陰陽失調所致。

【抗衰老的三大原則】