三、高血壓八誡：

1. 定期看醫生檢查血壓，最好自己學會量血壓！
2. 按照醫師指示吃藥，不可自行增減藥量。
3. 吃低鹽飲食者，菜中放的鹽減少原來的一半。
4. 少吃肝、豬油等高脂肪食物，炒菜改用沙拉油，可適量吃瘦肉、豆腐等。
5. 不要吃的太飽。
6. 禁煙酒、防便秘。
7. 保持正常體重，做適量運動，如體操、散步、伸腰等，須持續不斷。
8. 維持輕鬆的心情，凡事不急不躁，心平氣和。